Füüsiline aktiivsus on inimestele kasulik. Viimastel aastatel on see muutunud moes, ilusaks, seksikaks ja kasulikuks. Sobiv keha, ilusad reljeefsed lihased, paranenud tervis. Kõik see on tänu füüsilisele pingutusele. Võite treenida kõiki lihaseid. Isegi need, mida teised ei näe. Intiimsed - naised, peenis - mehed. Viimase kohta - veel.
Isegi Vana -Kreeka päevil oli fallus viljakuse sümbol. Ladina -Ameerikas on peenis jumaldatud. Vana -Roomas riputasid naised pisikesi amulette selle sümboliga kaelas. Ehkki meestel on sõna "pisike", algab silm mõnikord närviliselt. Täna solvab see kirjeldus meeste väärikust. Kuigi mõned mehed sügavalt maha peavad, peavad nende riista piisavalt suureks ja tahavad seda suurendada. Kõige meeldivam on see, et saate peenist suurendada.
Piisab otsingumootoris päringu sisestamisest ja tohutu teabekiht annab meile - kuidas lisada paar sentimeetrit, pikkuse või laiusega. Nad soovitavad teil juua vitamiine ja teha kodusaali ning osta "venitusseadmeid". Räägime turvalistest ja tõesti töötavatest meetoditest. Liige - lihas. Ja seda võib sunnitud kasvama. Vaja on ainult regulaarset koolitust ja õigeid harjutusi.
Harjutuste ettevalmistamine
Tähtis! Enne kui proovite allpool kirjeldatud harjutusi, on parem konsulteerida arstiga ja teha eksam.
Esiteks käige vajadusel duši all, kandke määrdeaine, tehke mugav poos. Allpool olevad seadmed sobivad isegi neile meestele, kellel pole piisavalt aega. Nad hõivavad harjutusi mitte rohkem kui paar minutit. Neid saab teha mitu korda päevas.
Sagedane praktika = tulemus. Lähme!
Peenis suurendavad harjutusi
Nagu me juba ütlesime, tahavad mehed suurendada liikme pikkuse või laiusega. Alustame pikkusega. Kõige rohkem taotlusi on sellel.
Harjutus number 1. "Kegel"
Selle peamine saladus on see, et peame soojendama peenist progresseeruvate vertikaalsete liigutustega, suurendades järk -järgult kiirust. Hoidke kõva haarde ja sirutage nahka. Naastes peenise alusesse, suurendab sõrmede kokkusurumist, lükkab see peenises võimalikult palju verd edasi. See viib liikme erektsiooni. Kui peenis on 100%püstitatud, hoidke pöidla ja indeksi sõrme selle aluses umbes minut. Teisest küljest võtke pea alus ja proovige liiget täpselt sirutada tasemele, mis ei põhjusta ebamugavust ja valu. Aja jooksul on vaja venitada umbes 10 sekundit erinevates suundades, samal ajal kui liiget aluses (minut). Pärast treeningu lõppu nõrgendage tabamist. Te tunnete, kuidas veri hakkab valama. Sel hetkel võib ejakulatsioon tekkida.
Harjutus number 2. "Jelking"
Selle harjutuse peamine omadus on ka venitus. Pealegi saab seda teha nii püstises olekus kui ka rahulikus olekus. Treeningu seistes asetatakse jalad. Selles asendis peate võtma pea ja suruma peenise nii palju kui võimalik pubisse. Hoidke 15 sekundit, siis laske lahti. Puhka natuke ja korrake natuke. Treeningut saab korrata kuni sada korda. Alguses on aga võimalik vähendada venituse ja korduste arvu mugavaks.
Harjutus number 3. "Kaksikud"
Seda harjutust on parem teha, see on mugavam. Andke peenis valguse püstitamise seisundile. Haarake soojast soojast peopesast ja liikuge Machi liikmele eri suundades. Oluline on jälgida ühte tempot. Pärast Machsi erinevates suundades korrake tulemuse tugevdamiseks liikumist, kuid juba tuharate suunas. Aeg valib enda jaoks mugavalt. Soovitame 3-5 minutit.
Harjutus number 4. "Venitamine"
Igasugune venitus tehakse pingevabale kehale. Seetõttu ei pea te selles harjutuses liiget erektsiooni tooma. Võtke selline positsioon, kuna see on teie jaoks mugav, võtke üks käega liige. Alustage sirutamist erinevates suundades, järjestikku. Esiteks pöörake pubisse, seejärel tuharateni, pärast seda, et Phallus 360 kraadi. Saate liikmega välja kirjutada erinevad tähemärgid, tähed ja joonised. Peamine on mitte endale haiget teha.
Harjutus number 5. "Vooderdamine"
Harjutus on nagu eelmine. Ainult sel juhul on vaja pintsel vertikaalset asendit peenise aluse alla panna, käsivars. Teisest küljest võtke pea ja tõmmake alla, hoides 10 sekundit venitatud asendis. Näib, et käite peenisega pintslil ringi, venitades seda pikkusega. Tehke seda 5 sekundi pauside kaudu.
Harjutus number 6. "Kandke"
Seistes kahel jalal, viies liikme peaaegu täieliku erektsiooni seisundisse, hakkame seda harjutust tegema. Hoidke fallust loomulikult ja hakake vaheldumisi nahka ühe või teisega. Treeningu kestus on 2-3 minutit.
Harjutus number 7. "Koormatud"
Me seisame kahel jalal. Liige viidi kõige püstisemasse olekusse. Riputame liikmele rätiku või mõne muu kerge raskuse ja hakkame seda nii nagu see oli. See tähendab, et anname seljaaju ajule juhised: kurna peenis ja võtame rätiku maha. Teeme 10 sekundit, puhkepausidega.
Mõned näpunäited harjutuste esitamiseks:
- Parim aeg harjutuste tegemiseks on hommik või õhtu. Aeg, mil te ei pea kuhugi kiirustama, ja saate mitu minutit oma meeste väärikusele pühendada.
- Esimeste treeningute korral on parem maksta ainult oma käsi. Hiljem, kui tunnete, et koormaid pole piisavalt, saate osta spetsiaalseid assistendiüksusi.
- Suurendage järk -järgult koormuse aega. Liige - lihas. Ja ta ei saa tee alguses maksimaalstele koormustele kasu. Järk -järgult saavutate oma eesmärgi ilma fanatismiita, kahjustamata tervist.
- Peenise pea on kõige tundlikum osa. Ta on ka endaga ettevaatlikum. Ärge pingutage sellega üle.
- Alustage soojenemisega laadimist. Sensatsioonid sõltuvad sellest ja pärast harjutusi sõltuvalt sellest. Ja lõpetamine on puhkus. Võite teha massaaži, heita mitu minutit vaikuses.
Tervisliku eluviisi juhtimise harjumus ei piirdu ainult spordisaalis harjutustega, kõnnib värskes õhus ja korralikku toitumist. Võite treenida oma keha mis tahes lihaseid ja täna oleme seda tõestanud. Iidsetest aegadest peeti liikmeks püha sümboliks. Odes kirjutas talle, kujud lõigati tema auks välja, ta kummardus tema poole. Täna seome meeste tugevuse ja viljakuse sümboliga, mis pole nii fanaatiline. Siiski püüame mitte jätta võimalust tema seisundit parandada. Korrake harjutusi iga päev ja toetage oma jõudu.